大切なものを再確認する
こんにちは。
こころの健康支援室 そらいろのmirineです。
今週から7月がスタートしました。
梅雨明けが待ち遠しいですね。
いよいよ今年も残り半分。
忙しい日々をくり返しているうちにあっという間に時間は過ぎていきます。
やらなければならないことで次々と占められてしまう中でも、大切なことを取りこぼしてしまわないためには、意識を向けることが肝要です。
自分にとって大切なもの。
自分の人生に欠かせないもの。
価値があると思えるもの。
一緒にいてほしい存在、好きで大切にしたい時間、過ごし方、注力したいもの、 etc., etc....
付箋一枚につき一つ、書き出してみてください。
たくさん出てくる人は出てくるだけ、あまり出てこない人も付箋数枚ほど書き出してみてください。
そうして書き出した付箋を、自分にとって優先順位の高い順に並べてみましょう。
たくさん出た人はトップ10を選び、順位を決めてください。
並べていると、これとこれはどっちが上とも下とも言えないというものが出てくるかもしれません。
それでも、できる限り同率にはしないで、自分の感覚にもっともしっくりくる順位を見つけてみてください。
頭で思っている順位と心が感じている順位が違うかもしれないので、これは絶対この位置！と思えるものも、付箋をあれこれ並べ替えていろんな順位も試してみてください。
これ以上しっくりくる順位はないと感じられるものが決まったら、あらためて今の自分にとって大切なものと、その順位をじっくりながめてみましょう。
今の自分の生活の中で、それらをどれくらいきちんと大切にできているでしょうか？
自分が心では大切にしたいと思っていたとしても、実際に大切にできているとは限りません。
現実にやらなければいけないことなどを優先しているうちに、大切なはずのものを後回しにし続けてしまうこともよくあるものです。
自分にとって大切なもの、大切にしたいものを書き出すことで、書くというアウトプットと、書いたものを見るインプットの両方で、あらためて自分が何を一番大切にしたかったのかを自覚することができます。
大切なものを再確認したところで現実の忙しさは変わらないかもしれません。
それでも、意識することで、忙しさの合間の過ごし方をどうするか、選ぶことができるようになります。
大切なものを後回しにしてまでやらなくてもいいことというのが見えてくるかもしれません。
自分の好きなもの、大切なもの。
それらのための時間が少しずつでも増やしていけるといいですね。
かしこ
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