待ち遠しい梅雨明け

こんにちは。

こころの健康支援室 そらいろのmirineです。

この度の豪雨災害により被災されたすべての方に、心よりお見舞い申し上げます。

政府が発信している、被災された方向けの情報を共有させていただきます。

新型コロナウイルスの災禍も収まらないうちの気象災害は、被災されていない方にとっても大きな不安や心配の種になっていることと思います。

問題や心配事が複数重なると、あれもこれもと気になってしまい心のバランスを保つことが難しくなってしまいます。

そんな時は、少しじっくりと時間をとって、問題や心配事、不安な気持ち等を紙に一つずつ書き出してみましょう。

書き出したら、優先順位の高いもの、今できることがあるものを整理してみてください。

整理していくと、まず今手を付けられるもの、順番に準備が必要なもの、今は考えなくても大丈夫なもの等が見えてくると思います。

どんな問題や心配事も、対処法や今自分にできることがあると感じると、心のバランスを取りやすくなります。

どうしたらいいのかが漠然としていると、あれもこれもと心配になり、精神的に負担を感じやすいのです。

いざという時のために今できること、備えられること、万が一の場合に取るべき対処法を、この機会にあらためて確認しておくといいのではないでしょうか。

梅雨前線はしばらく日本付近に停滞するようです。

お住まいの地域の気象情報、災害情報に注意して、ご自愛なさってお過ごしください。

あらあらかしこ