2024

サイトマップ｜個人情報保護方針｜お問い合わせ7割以上の人に効果があると言われるタッピングの手順がアルゴリズムです。ここでは、日頃のストレスや災害時における不安やストレスにも用いることができるアルゴリズムをご紹介します。※動揺が強い場合には、無理をしないでリラクゼーションとしてお使いください。または、TFT、医療、メンタルヘルスなどの専門家にご相談ください。   ＜1＞ 問題をひとつ思い浮かべます。＜2＞まずPRを15回タッピングまたは圧通領域（基本は左側のみ、両側でも可）を15回ほどさすります。＜3＞眉頭➡︎目の下➡︎わきの下➡︎鎖骨下の順に2本指で5回ずつタッピングします。＜4＞ 9g(ナイン・ジー)：ガミュート(手の甲の治療ポイント)をずっとタッピングしながら、各5回くらいタップする間に1.目を開けます2.目を閉じます3.目を開けて、顔はまっすぐのまま、視線を右下に4.視線を左下に5.目を回転させて6.目を反対回りに回転させます7.ハミング（例えば、咲いた咲いた♪のメロディーを鼻歌）8.1から5まで数えます9.再びハミング（例えば、咲いた咲いた♪のメロディーを鼻歌）※目の不自由な方は、目を開けたり、視線を下に向けていると想像しながらでも行えます。＜5＞ 眉頭➡︎目の下➡︎わきの下➡︎鎖骨下の順に2本指で5回ずつタップします。＜6＞ アイ・ロール効果を落ち着かせるため、ガミュート(手の甲の治療ポイント)をタップしながら、顔はまっすぐ前のまま、10秒くらいかけて視線だけを床から天井まで動かします。※以上の手順を3回ほど繰り返しても改善があまり見られない、または症状が改善された後に再発した場合には、 TFTセラピストにご相談ください。※アルゴリズムがうまくいかない場合には、TFT診断または上級セラピストにご相談ください。※また、このアルゴリズムで症状に改善がなくても、それが症状の程度と関係しているわけではありません。災害支援用チラシ「つぼトントンで元気になってね」 Tapping for your happiness (Ton-ton English Version) Tapping Instructions （TFT Trauma Relief ) 多言語での手順 「こころのツボをマッサージ」<チラシは人道支援用で、商業目的で使用できません。掲載したい場合には、協会